Медицинская., Вопросы. Советы. Помощь. Опции

[Said 174]

Думаю такая тема будет полезна и интересна. Если есть уже такая, то прошу пардону.
Если будет интересна многим, как основная тема, а не моя личная. Можно заправить в важное, в нужном разделе.

Собственно вопрос. Давно имею проблемы с мышцами спины. Видимо была травма, на которую не обращал внимания в юности. Может спорт дает себя знать. Сейчас побаливает спина, плечевой отдел. Левое подлопатье.
Ещё добавила проблем неправильная посадка за рулём. Постоянно болело. Особенно когда ездил на механике.
Сейчас езжу на автомате, сижу вольно, и болит меньше. Массаж помогает, особенно сильный. Или когда дети скачут на спине. Но не надолго. Через полгода опять начинается. Был друг костоправ, но ему ещё 10 мотать. Помочь больше не может. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Кто что знает - вопросы, советы, личный опыт, травы, мази, бальзамы.
Всё, весьма приветствуется. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Серый82]

В таком случае тему можно закрыть (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Андрюх, сам мучаюсь со спиной уже лет 8-9. И за это время сделал для себя выводы:
1. Нужно обязательно качать прес! (желательно на ровном жёстком полу скручиваясь от головы в колечко как гусеница (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ) Дело в том, что позвоночник держат четыре мышцы (основная поддержка) и если мышцы находящиеся на спине в течении дня хоть как-то работают, то мышцы находящиеся со стороны груди и живота работают раз в день, когда встаём с кровати. Получается что более сильные мышцы выдавливают позвонки вовнутрь, где их держать особо нечему и защемляются нервы а отсюда и боли в суставах, ребрах, пояснице, под лопатками и т.д.

2. Нужно обязательно висеть на перекладине, причём как на руках, так и на ногах. Последнее очень здорово помогает вернуть позвонки поясничного отдела спины на место. Я себе даже спец приспособу сфорганил хотя подойдут и обычные брусья.



работает вот так. фото сына делал, а второй вмешался, нифига не видно, но смысл понятен (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)



В таком положении тоже можно качать прес


Как только столкнулся с этой проблемой без вмешательства мануалотерапевта передвигаться практически не мог.
Теперь обращаюсь к нему только после сильных смещений позвонков которые не могу вправить сам.