![]() |
![]() |
+7-978-708-85-73 Дроссель Amadeus Productions. Быстрый заказ по телефону. (Viber, WhatsApp, Telegram) |
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
Супер Технический Маньяк ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Технический Маньяк Сообщений: 656 Регистрация: 9.12.2009 Из: Омск Вне форума Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Вообщем отдыхал тут у друга 9го числа, напились в стель и по синей волне поспорили:
С моей стороны красивый пресс (у меня практически нет живота), с его стороны сгон пивного живота. Поспорили на 2000 рублей, а если мы оба проиграем то обязаны оплатить баню на 4000 рублей для наших друзей, которые кстати расписались под письменным договором о споре fellow Вот так вот бывает страшно на утро!)))) У меня осталось 26 дней, работаем))) Так вот, как вы думаете, реально ли за месяц сотворить чудо?)) Высказываемся, не стесняемся))) ЗЫ синька зло!)) |
![]() |
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
Супер Технический Маньяк ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Технический Маньяк Сообщений: 730 Регистрация: 5.10.2010 Из: МО г.Подольск Вне форума Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Не реально. Готовьтесь к баньке (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Хотя если по истечению месяца устроить "сушку", то разглядеть эти самые кубики будет реально (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Цитата Рассмотрим комплекс из 13 упражнений для данной группы мышц: В положении лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и упираются ступнями в пол, наклонять туловище вперёд до касания головой колен. В положении лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и лежат на подставке, наклонять туловище вперёд до касания головой колен. В данном упражнении рекомендуется использовать отягощение. В положении лёжа на спине соединять в воздухе пальцы рук с пальцами ног ("складной ножик"). В положении лёжа на спине, на наклонной скамье, руки держатся за перекладину поднимания выпрямленных ног до уровня головы. В положении лёжа на спине, на наклонной скамье головой вниз поднимания туловища до касания головой колен. Ноги закреплены ремнями. В положении лёжа на спине, на наклонной скамье головой вниз поднимания туловища с поворотом туловища в стороны до касания головой колен. Ноги закреплены ремнями, руки находятся на затылке. В положении виса на перекладине на выпрямленных руках, поднимать ноги, выпрямленные в коленях до уровня параллели с полом. В положении сидя на горизонтальной скамье опускания туловища назад до уровня параллели с полом. Ноги закреплены ремнями. В данном упражнении рекомендуется использовать отягощение. В положении сидя на горизонтальной скамье повороты туловища в стороны со штангой на плечах. Туловище перпендикулярно скамье, штанга параллельна полу. В положении лёжа на боку на горизонтальной скамье (на полу) поднимание ноги с отягощением вверх в плоскости тела. В положении лёжа на боку на горизонтальной скамье (на полу) поднимание туловища вверх в плоскости тела. Ноги закреплены ремнями, руки находятся на затылке. В положении стоя наклоны туловища в стороны со штангой на плечах в плоскости тела. В положении стоя, наклонившись вперёд, повороты туловища в стороны с палкой на плечах Дерзай! |
![]() |
|
![]() ![]() ![]() |
![]() |
+7-978-708-85-73 Дроссель Amadeus Productions. Быстрый заказ по телефону. (Viber, WhatsApp, Telegram) |
Текстовая версия | © 2006-2024 Форум Технических Маньяков. |
|