Пресс за месяц, Реально или нет?)) |
+7-978-708-85-73 Дроссель Amadeus Productions. Быстрый заказ по телефону. (Viber, WhatsApp, Telegram) |
Пресс за месяц, Реально или нет?)) |
14.1.2011, 8:38
Сообщение
#1
|
|
Супер Технический Маньяк Группа: Технический Маньяк Сообщений: 656 Регистрация: 9.12.2009 Из: Омск Вне форума Репутация: 3 |
Вообщем отдыхал тут у друга 9го числа, напились в стель и по синей волне поспорили:
С моей стороны красивый пресс (у меня практически нет живота), с его стороны сгон пивного живота. Поспорили на 2000 рублей, а если мы оба проиграем то обязаны оплатить баню на 4000 рублей для наших друзей, которые кстати расписались под письменным договором о споре fellow Вот так вот бывает страшно на утро!)))) У меня осталось 26 дней, работаем))) Так вот, как вы думаете, реально ли за месяц сотворить чудо?)) Высказываемся, не стесняемся))) ЗЫ синька зло!)) |
|
|
14.1.2011, 8:51
Сообщение
#2
|
|
Маньяк-читатель Группа: Технический Маньяк Сообщений: 302 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва, СВАО, Бабушкинская Вне форума Авто: Lancer 1.6 AT Репутация: 3 |
Можешь только подтянуть за месяц чуток, не более... Если он есть конечно...
Месяц-два организм только выходит на режим наращивания.... |
|
|
14.1.2011, 9:02
Сообщение
#3
|
|
Банный маньяк. Надежный как румынская авиация Группа: Почетные ветераны Сообщений: 5244 Регистрация: 17.3.2009 Из: Ярославль Вне форума Авто: Lancer STW 1.6AT Репутация: 147 |
согнать пивной живот можно. Но метод зверский. К физ нагрузкам добавить нехилые эмоциональные и через месяц все ваши штаны даже с ремнем сваливаются с вас. Проверено на себе. Но лучше не надо.
|
|
|
14.1.2011, 9:02
Сообщение
#4
|
|
Don Amadeus Группа: Главные администраторы Сообщений: 29935 Регистрация: 19.2.2009 Из: Russia, Sevastopol Вне форума Авто: Lancer IX-1.6 MT Turbo, Honda Accord IX-2.4 AT Executive. Репутация: 465 |
Если с 0 - практически нереально (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Но, за месяц можно загнать себя в неплохую форму, точнее, начать ее подготовку (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Опять же, всё зависит от того, насколько ты в форме сейчас (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Помнится, в институте на 1м курсе мы с товарищем отправились в качалку - причём, сразу по-серьезному и надолго. Результат был вполне неплохой, но, учитывая, что до этого подготовки сильной практически не было (бег, футбол, баскетбол было по чуть-чуть, но это всё не то) - первый месяц был полный пипец, особенно, с учётом, что над нами в первый же день прикололись и перегрузили нас приседанием со штангой на плечах - ходили как роботы-Вертеры неделю после этого по лестницам (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Потом, когда уже вошли в ритм - большие нагрузки были пофиг, и действительно и пресс пошёл нормальный и всё остальное. Я даже курить тогда бросил, курил от силы одну сигарету в день, просто больше не хотелось, а после тренировок вообще ничего не хотелось (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
14.1.2011, 11:38
Сообщение
#5
|
|
Маньяк в быту Группа: Домовой Сообщений: 3146 Регистрация: 19.2.2009 Из: Revda-КПК(Днепровский)-Krasnovodsk-Kolomna-Moscow Вне форума Авто: 4WD Репутация: 645 |
Качайся!
Баня тоже на пользу пойдет!!! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ( Есть еще вариант что кто-то из Вас двоих баню оплатит все 100% ! ) (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) |
|
|
14.1.2011, 12:46
Сообщение
#6
|
|
Супер Технический Маньяк Группа: Технический Маньяк Сообщений: 656 Регистрация: 9.12.2009 Из: Омск Вне форума Репутация: 3 |
Да мне тоже говорят что нереально, но яж упертый блин, но против физики как говорится не попрешь... сказали что мышца наращивается во время отдыха, а это примерно два - три дня, вообщем с небольшим расчетом у меня мало времени на нормальный рост, но мы попробуем))))
|
|
|
14.1.2011, 12:51
Сообщение
#7
|
|
Технический Маньяк-Гуру Группа: Администраторы Сообщений: 7044 Регистрация: 3.6.2009 Из: Армения Вне форума Авто: Lancer IX, AT Репутация: 263 |
Фотоотчет давай (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Оценим (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
|
|
14.1.2011, 12:55
Сообщение
#8
|
|
Планирующий технический маньяк Группа: Администраторы Сообщений: 2030 Регистрация: 27.4.2010 Из: Москва, Псков Вне форума Репутация: 114 |
Харе за компом сидеть! го на перекладину ноги поднимать! Ну и остальные упражнения! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
14.1.2011, 13:37
Сообщение
#9
|
|
Супер Технический Маньяк Группа: Технический Маньяк Сообщений: 656 Регистрация: 9.12.2009 Из: Омск Вне форума Репутация: 3 |
ну через 26 дней обязательно фотки будут.
|
|
|
14.1.2011, 13:38
Сообщение
#10
|
|
Технический Маньяк - Идеалист Группа: Технический Маньяк Сообщений: 1560 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва (Академический) Вне форума Авто: Mitsubishi Outlander 3.0 AT Репутация: 76 |
Володя, я тебя разочарую.
Не реально. Если есть живот, то ПРЕСС 4 раза в неделю (больше не имеет смысла, так как терятся эффективность и загоняются мышцы) + ФэтБёрнер + Баня + Бег + Диета = КУБИКИ не ранее, чем через месяца 2-3. Есть не у всех и предраположенности генетические к быстрому сбросу веса, но и они не ускорят успеха. Готовьте лучше бабло (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) |
|
|
14.1.2011, 13:44
Сообщение
#11
|
|
Супер Технический Маньяк Группа: Технический Маньяк Сообщений: 656 Регистрация: 9.12.2009 Из: Омск Вне форума Репутация: 3 |
Смотрим только на живот, на все остальное попрошу внимания не обращать, я не фотограф))
(IMG:http://s007.radikal.ru/i300/1101/84/b392fca33d19.jpg) |
|
|
14.1.2011, 14:24
Сообщение
#12
|
|
Технический Маньяк-Гуру Группа: Администраторы Сообщений: 7044 Регистрация: 3.6.2009 Из: Армения Вне форума Авто: Lancer IX, AT Репутация: 263 |
Что подразумевается под "всем остальным"? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
|
|
14.1.2011, 14:26
Сообщение
#13
|
|
Технический Маньяк Группа: Технический Маньяк Сообщений: 482 Регистрация: 15.1.2010 Из: ЕКБ Вне форума Репутация: 9 |
мне бы такой живот, (IMG:style_emoticons/default/good.gif) ,но за месяц кубики фантастика (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ,а вот у друга твоего есть шанс
расскажу про себя начну с того что бросил курить немного больше года назад (у меня и так-то уже был не хилый пивной животик), а тут еще и это , в общем начал сразу набирать килограммы, за год получилось 10кг 500гр и вот за месяц до НГ решил хватит поменьше жрать надо (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) , результат - 7 кг 500гр. курил=62.000 бросил=72.500 диета 1 месяц=65.000 (живот не плохо спал) при этом ни каких физ. нагрузок не делал, а надо-бы, мне кажется лучше всего подойдет бег кому интересно рецепт такой:(я ел очень много риса(люблю очень) есть можно все с 12-00 до 22-00, но раздельно питаться т.е. съел котлету через пол часа кушай гарнир, перерыв между едой 1 час (порции должны быть не мужские, а детские (если мясо то 8часов), а теперь самое главное выпивать в день не менее 3х литров воды(чай и т.п. не считается,кофе растворимый в сторону), но не залпом, примерно стакан через пол часа, и любую жидкость, хоть чай, хоть воду можно до, и после еды только через пол часа. как то так (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) |
|
|
14.1.2011, 14:49
Сообщение
#14
|
|
***** Группа: Администраторы Сообщений: 2152 Регистрация: 26.7.2009 Из: Славный град Тобольск Вне форума Репутация: 53 |
Можно. Учитывая возраст.
Но это упорными тренировками. желательно тренажер. 35-40°. такого типа -|\ утром - обязательно, пару подходов по 15-20 раз. вечером - до упора, 5-6 подходов по 20-30 раз. либо тянем сколько можем. можно взять в руки гантельку. ложим ее на грудь. почему я упомянул возраст - с возрастом (знаю по себе) все больше ВСЁ болит, руку поднять не можешь реально.. раньше в 20-25 лет таких проблем не испытывал никогда, можно было до талова в тренажерке фигачить, на утро как стеклышко. |
|
|
14.1.2011, 17:24
Сообщение
#15
|
|
Миша-Сан Группа: Главные администраторы Сообщений: 10512 Регистрация: 10.12.2009 Из: Нижегородской обл. '152 RUS Вне форума Авто: Volvo XC90 2.5T Репутация: 312 |
Какой пресс то, денежный? (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)
ЗЫ Живот нажрать можно очень быстро, а вот скидывать его потом нужны годы... Если на фото это ты и живот "не втянут" (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) , то в принципе за месяц ты укрепишь мышцы пресса, но для кубиков нужны месяцы изнурительных тренировок! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
14.1.2011, 22:45
Сообщение
#16
|
|
Супер Технический Маньяк Группа: Технический Маньяк Сообщений: 730 Регистрация: 5.10.2010 Из: МО г.Подольск Вне форума Репутация: 21 |
Не реально. Готовьтесь к баньке (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Хотя если по истечению месяца устроить "сушку", то разглядеть эти самые кубики будет реально (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Цитата Рассмотрим комплекс из 13 упражнений для данной группы мышц: В положении лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и упираются ступнями в пол, наклонять туловище вперёд до касания головой колен. В положении лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и лежат на подставке, наклонять туловище вперёд до касания головой колен. В данном упражнении рекомендуется использовать отягощение. В положении лёжа на спине соединять в воздухе пальцы рук с пальцами ног ("складной ножик"). В положении лёжа на спине, на наклонной скамье, руки держатся за перекладину поднимания выпрямленных ног до уровня головы. В положении лёжа на спине, на наклонной скамье головой вниз поднимания туловища до касания головой колен. Ноги закреплены ремнями. В положении лёжа на спине, на наклонной скамье головой вниз поднимания туловища с поворотом туловища в стороны до касания головой колен. Ноги закреплены ремнями, руки находятся на затылке. В положении виса на перекладине на выпрямленных руках, поднимать ноги, выпрямленные в коленях до уровня параллели с полом. В положении сидя на горизонтальной скамье опускания туловища назад до уровня параллели с полом. Ноги закреплены ремнями. В данном упражнении рекомендуется использовать отягощение. В положении сидя на горизонтальной скамье повороты туловища в стороны со штангой на плечах. Туловище перпендикулярно скамье, штанга параллельна полу. В положении лёжа на боку на горизонтальной скамье (на полу) поднимание ноги с отягощением вверх в плоскости тела. В положении лёжа на боку на горизонтальной скамье (на полу) поднимание туловища вверх в плоскости тела. Ноги закреплены ремнями, руки находятся на затылке. В положении стоя наклоны туловища в стороны со штангой на плечах в плоскости тела. В положении стоя, наклонившись вперёд, повороты туловища в стороны с палкой на плечах Дерзай! |
|
|
14.1.2011, 22:59
Сообщение
#17
|
|
Банный маньяк. Надежный как румынская авиация Группа: Почетные ветераны Сообщений: 5244 Регистрация: 17.3.2009 Из: Ярославль Вне форума Авто: Lancer STW 1.6AT Репутация: 147 |
Vladimir791, кароче, ты попал!!!! (IMG:style_emoticons/default/russian_roulette.gif)
|
|
|
14.1.2011, 23:09
Сообщение
#18
|
|
Супер Технический Маньяк Группа: Технический Маньяк Сообщений: 656 Регистрация: 9.12.2009 Из: Омск Вне форума Репутация: 3 |
Если на фото это ты и живот "не втянут" (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) конечно на фото я)))) И живот не втянут, у меня его нету, просто мышцы пресса руками прощупываются, а вот из за прослойки их не видно, вот надо их укрепить и прослойку убрать)) Думаю хоть что нибудь, но видно будет)) В любом случае на пользу пойдет (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ЗЫ а то что я попал, я понял утром когда увидел бумажку с моей росписью и условиями (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Psychead, спасибо уважаемый, попробуем все возможные упражнения) |
|
|
15.1.2011, 8:48
Сообщение
#19
|
|
гудрый мудвин Группа: Почетные ветераны Сообщений: 1230 Регистрация: 5.3.2009 Из: Иркутск Вне форума Авто: Ford F-250 7.3 TurboDiesel Репутация: 35 |
Да мне тоже говорят что нереально, но яж упертый блин, но против физики как говорится не попрешь... сказали что мышца наращивается во время отдыха, а это примерно два - три дня, вообщем с небольшим расчетом у меня мало времени на нормальный рост, но мы попробуем)))) маловероятно, но яб рискнул, темболее что задача оформить пузико (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) в принципе за месяц твердое будет и не будет как кисель, но это каждодневные тренировки и употребление протеинчиков |
|
|
15.1.2011, 8:50
Сообщение
#20
|
|
Don Amadeus Группа: Главные администраторы Сообщений: 29935 Регистрация: 19.2.2009 Из: Russia, Sevastopol Вне форума Авто: Lancer IX-1.6 MT Turbo, Honda Accord IX-2.4 AT Executive. Репутация: 465 |
На самом деле спор-то офигенный. Очень хорошая мотивация начать вплотную заниматься спортом, а потом еще и переспорить, если что (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
|
|
|
+7-978-708-85-73 Дроссель Amadeus Productions. Быстрый заказ по телефону. (Viber, WhatsApp, Telegram) |
Текстовая версия | © 2006-2024 Форум Технических Маньяков. |
|