Медицинская., Вопросы. Советы. Помощь. Опции

[Said 174]

Думаю такая тема будет полезна и интересна. Если есть уже такая, то прошу пардону.
Если будет интересна многим, как основная тема, а не моя личная. Можно заправить в важное, в нужном разделе.

Собственно вопрос. Давно имею проблемы с мышцами спины. Видимо была травма, на которую не обращал внимания в юности. Может спорт дает себя знать. Сейчас побаливает спина, плечевой отдел. Левое подлопатье.
Ещё добавила проблем неправильная посадка за рулём. Постоянно болело. Особенно когда ездил на механике.
Сейчас езжу на автомате, сижу вольно, и болит меньше. Массаж помогает, особенно сильный. Или когда дети скачут на спине. Но не надолго. Через полгода опять начинается. Был друг костоправ, но ему ещё 10 мотать. Помочь больше не может. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Кто что знает - вопросы, советы, личный опыт, травы, мази, бальзамы.
Всё, весьма приветствуется. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[charly-sf]

Помогут регулярные занятия суставной гимнастикой, дикулевской, например. Она прекрасно нагружает пресс, мышцы спины, ягодичные, разминает позвоночник и суставы.

[lexicon]

Спорт и закаливания помогут 100-процентно. Ищи книги доктора Бубновского! Реально помогают. Он описывает и причины, и процесс оздоровления, и необходимые упражнения. Основной рецепт я изложил выше.

И главное, никакие мази и т.д. не нужны. И еще очень вредно ГРЕТЬ больное место (в том числе и мазями). А вообще тебе нужно МРТ спины сделать изначально.

ПС. Он был главным массажистом команды Камаз-Дакар одно время. Его история также описана в книгах

[Onega]

ну да. и добавить нечего. Про дикулевскую ничего не знаю, а гимнастика которую делают при остеохондрозе отлично помогает. Там ничего силового, только руками -ногами махать да наклоняться в разные стороны, самое сложное заставить себя делать это. Эффект - почти сразу. Дня за 2-3 боль уходит. а потом сразу становится лень. Еще бассейн в этом плане очень полезен.

[Onega]

Вообще, как сказал мне один врач - для мужика жизненно необходимы 2 вещи: велик и бассейн. Надеюсь пояснять не надо.. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[lexicon]

ну да. и добавить нечего. Про дикулевскую ничего не знаю, а гимнастика которую делают при остеохондрозе отлично помогает. Там ничего силового, только руками -ногами махать да наклоняться в разные стороны, самое сложное заставить себя делать это. Эффект - почти сразу. Дня за 2-3 боль уходит. а потом сразу становится лень. Еще бассейн в этом плане очень полезен.

Как раз потом нужно переходить и на силовую гимнастику. В общем, все в книгах расписано очень хорошо. Также он пишет, что здоровый мужчина должен поднимать ногами вес в 2 раза больше собственного, приседать 100 раз легко и т.д. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Я еще молодой, поэтому его нормативы прохожу (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[lexicon]

Вообще, как сказал мне один врач - для мужика жизненно необходимы 2 вещи: велик и бассейн. Надеюсь пояснять не надо.. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Велик приводит с простатиту, бег к проблемам с коленями, он рекомендует именно приседания (не менее 100 раз). Ладно, заканчиваю флуд, просто ОЧЕНЬ ВСЕМ рекомендую хотя бы прочитать его книги!

[Onega]

Вообще, как сказал мне один врач - для мужика жизненно необходимы 2 вещи: велик и бассейн. Надеюсь пояснять не надо.. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Велик приводит с простатиту,

как раз с точностью до наоборот. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Ну да ладно, мы тут не медики..

[Sergey152]

Вообще, как сказал мне один врач - для мужика жизненно необходимы 2 вещи: велик и бассейн. Надеюсь пояснять не надо.. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Велик приводит с простатиту

Это факт и еще колени и варикозное расширение вен, но только при профессиональном занятии велоспортом. А если 3-4 раза кататься в свое удовольствие, то будет только польза. И обязательно нужно седло подбирать под свою попу хорошее СанМарко , Регал и тд.

[NightPoisk]

Андрюх. В нашем возрасте проще забыть о болячках, чем их вылечить (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[lexicon]

Старение организма определяется процентным соотношением мышечной массы с общему весу тела. Чем старее, тем мышечная масса меньше (или наоборот, чем меньше мышц, тем старее). Потому что именно мышцы отвечают за хорошее кровоснабжение абсолютно всех органов (внутренние мышцы). Поэтому не стоит пенять на возраст, лучше всего начать с себя и тренировки организма!

ПС. И курение очень очень вредно для костной системы!

Короче, прошу не писать в этой теме сообщений, пока хотя бы не прочтете книги Бубновского! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Серый82]

В таком случае тему можно закрыть (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Андрюх, сам мучаюсь со спиной уже лет 8-9. И за это время сделал для себя выводы:
1. Нужно обязательно качать прес! (желательно на ровном жёстком полу скручиваясь от головы в колечко как гусеница (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ) Дело в том, что позвоночник держат четыре мышцы (основная поддержка) и если мышцы находящиеся на спине в течении дня хоть как-то работают, то мышцы находящиеся со стороны груди и живота работают раз в день, когда встаём с кровати. Получается что более сильные мышцы выдавливают позвонки вовнутрь, где их держать особо нечему и защемляются нервы а отсюда и боли в суставах, ребрах, пояснице, под лопатками и т.д.

2. Нужно обязательно висеть на перекладине, причём как на руках, так и на ногах. Последнее очень здорово помогает вернуть позвонки поясничного отдела спины на место. Я себе даже спец приспособу сфорганил хотя подойдут и обычные брусья.



работает вот так. фото сына делал, а второй вмешался, нифига не видно, но смысл понятен (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)



В таком положении тоже можно качать прес


Как только столкнулся с этой проблемой без вмешательства мануалотерапевта передвигаться практически не мог.
Теперь обращаюсь к нему только после сильных смещений позвонков которые не могу вправить сам.

[NightPoisk]

Мне больше вниз головой на носочках висеть нравится.

Короче, прошу не писать в этой теме сообщений, пока хотя бы не прочтете книги Бубновского! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Надо не книжки читать, а организм уметь слушать. Он свои пожелания очень недвусмысленно высказывает и в ...опу в нужном направлении просто пинками гонит (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

[Серый82]

Мне больше вниз головой на носочках висеть нравится.

Экстремально, но, думаю, тоже эффективно (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Коля б'Ok]

Вообще, как сказал мне один врач - для мужика жизненно необходимы 2 вещи: велик и бассейн. Надеюсь пояснять не надо.. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Велик приводит с простатиту,

как раз с точностью до наоборот. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Ну да ладно, мы тут не медики..

Игоряныч, я тебе, как медик заявляю. Это так. Изучал давно труды британских ученых... Проблемы две:
1. у современных велосипедов - в конструкции сидения. Вспомни советские седла. На Салюте у меня пружинное мягкое ШИРОКОЕ сидение с паралоном. А сейчас что? На железку натянут кусок поли-непонятно чего - как будто на кол тебя посадили. Но не это страшно. См. следующий пункт.
2. Главная проблема - микровибрации от неровной дороги передаются через сиденье на простату. Мы их не ощущаем, а они есть. Они-то и оказывают самое деструктивное влияние на простату.
Я не против велосипеда, я за аккуратное и непостоянное его использование.

А бассейн +100500!!! Это добро!

[NightPoisk]

Вспомни советские седла.
А бассейн +100500!!! Это добро!

Вспоминаю. У меня на "Старт-Шоссе", пока В попе мозоль не натрёшь, колеся вокруг дома - даже до Пахры не доедешь.

Да-а-аааа! В бассейне эта мозоль размягчалась! (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)